Der 7. Maxilauf Hamm 2026 war für das GRYND-Team kein gewöhnlicher Wettkampftag. Es war ein Tag, an dem Menschen über sich hinausgewachsen sind – zum ersten Mal eine Halbmarathon-Ziellinie überquert, eine neue Bestzeit aufgestellt und bewiesen haben, dass echte Vorbereitung und der richtige Mindset den Unterschied machen. Als Coach war ich heute nicht nur Athlet, sondern vor allem Zeuge.
Ein Team, eine Mission
Fünf Athleten aus dem GRYND-Umfeld gingen heute in Hamm an den Start. Drei davon standen zum allerersten Mal an einer Halbmarathon-Startlinie. Eine lief spontan mit – ohne spezifische Vorbereitung. Und eine Uhr zeigte am Ende eine neue persönliche Bestzeit an.
Das ist kein Zufall. Das ist Arbeit.
Die Ergebnisse im Überblick
Justin Wolf – Neuer Halbmarathon-PB 🏅
1:34:36 Netto | 4:29/km | 14. Platz AK | 43. Platz Gesamt
Mein eigenes Rennen heute war eine Lektion in Pace-Management und Ernährungsplanung – letzteres mit Verbesserungspotenzial, dazu gleich mehr. Der Start lief kontrolliert, der Schnitt passte, und am Ende stand eine neue Bestzeit: 1:34:36 – minus 1:06 Minuten zur alten Marke. Top-15 in der Altersklasse, Top-50 Gesamt. Genau der Formcheck, den ich vor Zell am See gebraucht habe.
Burak Comuk – Erster Halbmarathon ✅
1:38:23 Netto | 7. Platz AK M35 | 59. Platz Gesamt
Burak hat heute seinen ersten Halbmarathon absolviert – und gleich mit einer 1:38 geliefert. Top-10 in der Altersklasse M35, Top-60 Gesamt. Stark. Ruhig. Souverän. Genau so, wie wir es im Training vorbereitet haben.
Denise Pumpe – Erster Halbmarathon ✅
2:08:03 Netto | 19. Platz AK W35 | 126. Platz Frauen
Denise hat heute bewiesen, was konsequentes Training bewirkt. Ihr erster Halbmarathon in 2:08 – und das mit einem gleichmäßigen, kontrollierten Rennen von Anfang bis Ende. Als Coach ist genau das der Moment, auf den man hinarbeitet.
Carsten Neugebauer – Erster Halbmarathon ✅
2:08:57 Netto | 79. Platz AK | 343. Platz Gesamt
Auch Carsten hat heute seinen ersten Halbmarathon ins Ziel gebracht. 2:08:57 – fertig, Urkunde in der Hand, Lächeln im Gesicht. Dieser erste Zieleinlauf über 21,1 km ist unvergesslich. Glückwunsch, Carsten.
Melanie Steinberg – Die spontane Heldin 🦸♀️
10 km | 1:10:48 Netto | 17. Platz AK W45 | 157. Platz Frauen
Und dann war da noch Melanie. Kurzfristig dazugestoßen, ohne spezifische Wettkampfvorbereitung – und einfach mitgelaufen. 1:10:48 über 10 km. Das nennt man Grundfitness. Und Mumm.
Was ich als Coach heute mitgenommen habe
Drei Erstläufer über 21,1 km. Alle im Ziel. Alle mit einem Lächeln. Das ist der Beweis, dass strukturiertes Training funktioniert – nicht irgendwann, sondern genau dann, wenn es zählt.
Mein eigenes Rennen hat mir gezeigt, dass die Form für Zell am See stimmt. Die Koffein-Strategie optimiere ich noch – 250 mg über ein Rennen waren heute schlicht zu viel. Lektion gelernt, notiert, umgesetzt.
Ihr wollt auch wissen, was in euch steckt? Dann meldet euch – gemeinsam holen wir es raus.